減重是減體脂肪, 所以就算是沒有減體重
, 身型也會有很大的轉變,
因為脂肪占很大的體積.,
以同樣的一公斤脂防,
和一公斤肌肉來做比較:
1. 體積: 一公斤脂防 >一公斤肌肉 ( 所以同樣體重的人,
體脂肪高的,
人看起來比較腫
2. 重量: 一公斤脂防 <一公斤肌肉 ( 所以脂肪少的,
肌肉量高的.
人看起來苗條的,
男朋友卻說妳好重)
3. 水分: 一公斤脂防 >一公斤肌肉 ( 所以脂肪高的人看起來比較腫,
因為脂肪細胞裡大部分是水分,
所以,
很多人一直運動留了一堆汗,
以為自己瘦很多.卻因為又補充水分,
肚子餓又吃東西,
結果不減重還增重更多)
Zoe自己的體脂肪也超高,
47% . 所以在減重時, 雖然體重還沒降下, 人卻瘦了一大圈,結果瘦到了真正的標準時,
看起來更瘦.
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