食物安全的 健康 營養 食材 選取-- 大豆奶昔 與 燕麥

以燕麥的健康, 自然, 優質營養, 在現在的食安問題這樣大的情形下, 和大豆奶昔的自然營養, (有UCLA實驗室的嚴格把關食物安全之下), 

燕麥粒

燕麥 每100g食物營養值（3.5 oz）:

熱量 390 千卡 1630 kJ
碳水化合物 66.3 g
膳食纖維 10.6 g
脂肪 6.9 g
蛋白質 16.9 g
泛酸（維生素B5） 1.3 mg (26%)
葉酸（維生素B9） 56 μg (14%)
鈣 54 mg (5%)
鐵 5 mg (40%)
鎂 177 mg (48%)
鉀 429 mg (9%)
β-glucan (soluble fibre)  4 g
參照美國標準的相對百分比成人日參考攝入量（RDI）
做了這樣的搭配: @@材料:1.大豆奶昔 2 大匙2. 煮熟的 燕麥 1/3 杯3. 水 300cc(可以豆漿取代) @@步驟:1. 先將水300 cc放入果汁機中2. 在將 大豆奶昔 2 大瓢和煮熟的 燕麥 1/3 杯與水充分混合3. 倒入杯中, 即可享有 一杯營養健康又有的優質 大豆 蛋白 飲品

健康 營養 的 大豆奶昔 加 燕麥

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Zoe F Quickly

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糙米水----可能有的功效

喝糙米茶：三天就能停止癌細胞活動??

一、做法

將四兩糙米，用沒有沾過油的鍋，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時在鍋內放三斤水煮開後，放進炒過的糙米，馬上停火，原封不動放至五分鐘，然後將糙米過濾後當茶喝

二、注意事項

1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。

2、上面講的蔬菜湯與糙米茶不要同時喝，否則效果會減半，請務必遵守！（間隔要15分鐘以上，與中藥要隔1小時，與西藥要隔兩小時）

3、不同的疾病改善所需要的時間不同，

如：癌細胞的活動三天就能停止；

胰臟癌並有黃疸症者，如開始喝湯，第二天照常上班無妨，恢復約需三個月；

胃、十二指腸潰瘍、黏膜癌、三天至十天見效，機能恢復三十天；

肝硬化需一年、肝癌、高血壓、關節炎亦同；

白內障雖要四個月,但會正常;

三、功效

1，促進血液暢通（糙米茶有清血作用能分解膽固醇）

2，促進小便暢通（糙米茶是天然的利尿劑）

3，促進大便暢通（因含有豐富的植物纖維）



什麼是糙米？

糙米是稻米經過加工後所產的一種米。 去殼後仍保留存些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。糙米也可製成谷片，通常是搭配牛奶一起當早餐食用。

一般人群均可食用，尤適於肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘等人食用。

　　糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時以上。